你好，我是医院的外科医生。以前我接诊过一个腰椎生理性弯曲的患者。我的病人是一名电脑工程师，他经常坐在办公室里编写电脑程序。时间长了，他的脊椎明显弯曲了。和身体的其他器官一样，人的颈椎也会随着工龄的增加而老化。但颈椎病的发生发展往往有一个漫长的过程，容易被人们忽视。“首先，造成了颈椎肌肉的痉挛、疲劳或失衡，颈椎的生理曲线发生了变化。后来经过一些治疗，他的腰椎曲度有了很大的改善。下面是我的经验，希望对你有帮助。

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首先，我让他选择一个高度适中的枕头。对于那些经常低着头工作的朋友来说，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，也往往很难得到更多的保护。这就需要我们在日常生活和工作中潜移默化地保护腰椎。别看枕头这么简单。枕头高或低对颈椎病都不好。非常合适。枕头的高度以8-10cm为宜，具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理弧度。这两种不同的高度可以保证颈椎在仰卧位和侧卧位的正常生理曲度，即颈椎从正面看呈一条直线，从侧面看呈向前的生理曲度。

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然后，我给他做了颈椎牵引，每天45分钟，每天一次，7周为一个疗程。牵引可解除肌肉痉挛，剥离松解粘连组织，消除炎症和水肿。拉伸曲折的椎动脉，恢复颈椎与椎动脉长度的比例关系，保持推脉通畅，维持正常的脑供血，恢复正常的脑组织功能。

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如果病情还是没有好转，可以加理疗。声、光、电、热、磁等自然或人工物理因素作用于人体。腰椎骨质增生压迫神经根和脊髓时，可引起炎症反应。超声波、红外线、电疗、热疗等的应用。，能促进炎症消退，吸收水肿。

平时不要长时间低着头工作，定期做一些腰部的简单运动，比如体操。最简单的就是摸脚趾，可以放松我们的腰椎。可以拿我以上的经验来治疗。以上是我相关经验的介绍，希望对你有帮助。