我们都知道，在周围黑暗的情况下，我们的视力很差，但是如果在稍微暗一点的环境下，我们看不清任何东西，那么我们就可能患上了夜盲症，这给我们晚上的出行带来了很大的不便，所以预防夜盲症是我们每个人都应该积极去做的事情。有什么食物可以帮助我们预防夜盲症的发生？现在让我们跟随边肖来看看有哪些食物可以预防夜盲症。

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首先，我们应该合理安排饮食:现在，许多青少年总是喜欢吃一些快餐。其实这些快餐看起来很好吃，但很多时候营养含量比较少。所以，对于正在各方面发展的青少年来说，一定要保证食物的多样化，保证营养的摄入能够满足身体发育的需要。

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多吃富含维生素A的食物:从夜盲症的病因可以看出，维生素A缺乏是导致夜盲症的主要原因，所以要想远离夜盲症，就要多吃富含维生素A的食物，生活中最常见的富含维生素A的食物是鸡蛋和动物肝脏。

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羊肝对预防夜盲症有很好的作用:我们可以从市场上买适量的羊肝，和大葱一起炒一会儿。此外，我们可以拿一个锅，用水煮开，然后加入适量的大米。饭煮开开花后，我们可以把羊肝煮了再吃。这对养肝很有效。同时还能增加维生素AD，对改善视力有明显作用。

我们人体每天都需要各种营养元素，而我们每天吃的食物恰恰是营养丰富的，所以只要我们能合理安排和利用饮食，就能帮助我们远离一些疾病。边肖提到的这些饮食方法可以帮助我们远离夜盲症的出现。吃饭的时候除了吃饱之外还要吃好，因为只有我们的身体摄入了足够的营养元素，才能更好的为我们工作。