我是一个女生，对于很多人来说，一个月的某几天会发现自己的脾气有点暴躁。应该原谅，因为那几天月经来的时候特别疼。男生体会不到那种痛苦。痛经是一种烦恼。所以说男生不要抱怨，你要脾气暴躁，不要只说热水。今天我就从网上总结一些知识，和大家分享一下，希望能帮到你。总结一下供参考是很有用的。

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首先，有些人可以选择去中医那里用一些传统的中医食疗方法来缓解痛经。还有很多食疗方法，比如炖羊肉当归适合一些气血两虚的人，所以最好有中医的指导，事半功倍。

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然后保持均衡饮食，不要吃太甜或太咸的东西。你应该多吃蔬菜和水果，不要吃含咖啡因的食物，因为它会使你的神经紧张，引起月经期间的不适，还会刺激小肠。

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睡前还可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。效果很好。这段时间也可以学香蕉。可以稳定你的情绪，缓解腹痛的痛苦。痛经的时候不妨多吃点。

当然最重要的是对女生来说，要注意忌口。在不久的将来，他们不应该吃一些冷或辛辣的食物，如冰淇淋燃烧。平时也可以练习一些瑜伽动作，在家练习瑜伽可以起到放松的效果。