要美白，建议如下:

首先要注意防晒，防止紫外线和强日光照射，出门也要注意防护，比如戴帽子，打伞，涂防晒霜。

其次，建议多吃新鲜的水果蔬菜，维生素C、维生素E、维生素B可以同时补充。

再者，休息和睡眠对肤色也有很大影响。一定要注意休息补充睡眠，皮肤血流通畅。

最后，保持乐观的心情和愉快的心情。