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李奇蕊
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知识库 孕晚期每天需要补充多少钙
孕晚期每天需要补充多少钙
发布时间：2023-02-14
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孕晚期你每天需要摄入的钙量一般是1500mg，但并不是都需要吃钙片补钙。因为人们的日常饮食也可以帮助他们摄入不同量的钙，尤其是吃乳制品多的孕妇，缺钙的概率会比较小或者程度会比较轻。一般孕晚期每天补钙量为300~600mg，即一般孕妇每天可补1片钙片。必要时也可以通过抽血检查血钙和维生素d来确定补充量，也有少数孕妇不需要额外补充。但建议高龄孕妇在孕中期前和孕中期补充。


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孕妇在怀孕期间是需要补充微量元素的，尤其是钙元素，对于宝宝来说，缺钙的话会导致发育迟缓的现象，而孕妇缺钙的话会出现腰部酸软腿部抽筋的情况，所以在整个怀孕期间都是需要补充钙元素的，那么究竟每天需要补充多少呢，怀孕早期的量是每天800毫克左右，平时也可以多吃一些含有钙元素的食物，如各种豆制品等等，也可以多外面晒晒太阳，适当的运动一下，也能促进钙元素的吸收。女性在怀孕之后由于胎儿的发育比较快，在孕期所需要的营养以及多种微量元素也会相应的增多，一般建议孕期要适量的补钙。在怀孕初期一定要做好营养的补充，因为在怀孕初期，孕妇受妊娠反应的影响，身体的体质会变差。
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