我们知道生活中的许多疾病对我们来说是非常严重的。有些疾病严重到连我们的病人都无法正常行走，让我们的病人感到非常痛苦。你就像这种滑膜炎，是一种特殊的疾病，多发生在关节，从而造成患者活动困难，导致人体组织和关节出现一些异常。滑膜炎也是人体组织和关节的重要组成部分，滑膜炎会影响患者肢体的运动。那么患了这种还没有存在的病之后，应该怎么锻炼呢？

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首先，我们的患者在生活中要避免会造成创伤或劳损的运动，减少膝关节负重和屈伸活动，锻炼我们的股四头肌是一个重要有效的治疗措施。直腿抬高可以促进血液循环，有利于关节积液吸收。

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那么，我们的患者一定要注意禁止过度运动。如有大量积液，应适当休息，抬高患肢床，做膝关节功能锻炼。我们的病人可以仰卧在床上，放松肌肉，自己做抬腿运动，但是一定要注意自己能做什么。

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然后在炎症控制水肿消除后，我们的患者就可以下床做适量的单腿直立耐力测试了。患者手掌支撑在髌骨上做转圈运动，坐在这个椅子上做踢腿运动，巩固期配合下蹲功能锻炼。我们的患者一定要循序渐进，不要急于求成。

最后，我们想说的是，这种过度的运动增加了关节面的应力和磨损，这种长时间的剧烈运动也会使骨骼和周围的软组织受到过度的应力和牵拉。