耳鸣的原因很多，不仅老年人容易耳鸣，城市青年男女生活工作压力大，经常加班熬夜，周围噪音污染严重，不良的生活习惯，都导致耳鸣的发生越来越年轻化。耳鸣不规律，说明身体出现了一些问题。最好去医院做个全面的健康检查。耳鸣虽然不致命，但也需要注意。耳鸣的治疗是一个心理生理治疗、药物和针灸治疗的综合治疗过程，需要较长的时间。如果在工作中出现耳鸣，也可以用一些小方法暂时缓解。那么，如何消除耳鸣的烦恼呢？

1.按摩鼓膜，暂时缓解耳鸣。

用手掌堵住耳朵后，迅速离开，重复多次。通过“按摩鼓膜”，可以缓解耳鸣。

2.按摩合谷穴缓解耳鸣。

按摩合谷穴(伸开双臂，拇指掌心，食指和两指并拢，选取肌肉最高点的穴位)至感到发热，可起到良好的缓解作用；

3、点按奇峰穴缓解耳鸣。

每隔2小时，可以按摩一峰穴(一峰穴在耳垂后凹陷处)。

4.掩蔽可以缓解耳鸣。

可以暂时帮助患者忽略耳鸣现象。例如收音机和耳鸣屏蔽器。睡前可以把收音机调到某个音频，让外界的声音比耳鸣的声音稍微大一点，效果会更好。

5.戴助听器缓解耳鸣。

虽然佩戴助听器可以暂时缓解耳鸣症状，但是因为助听器可以接收外界的声音，使外界的声音可以掩盖耳鸣，从而不干扰正常的工作和生活。助听器不建议在夜间佩戴，所以这种方式尤其不适合在夜间使用。