喜欢运动的人难免会受伤，但这种情况很多时候是可以避免的，主要看大家是否了解这些预防方法。所以，为了大家能健康运动，我给大家分享一下如何预防运动损伤。

1、

做运动前，先做热身运动，如慢跑几分钟、拉伸、压腿等。

2、

根据自己的身体状况，如果不适合剧烈运动，请不要勉强自己。做一个小时左右的轻度运动，停下来休息一下。不累就继续，否则会对身体造成严重负担，造成伤害。

3、

不要只关注某一部分的运动，而不关心其他部分的运动，这样会造成身体的不平衡或者某一部分的负担更大，从而造成损伤。你应该全身锻炼。

运动后不能洗冷水澡。