肾虚最好喝枸杞水。

1.枸杞的作用是有补肾的作用，所以当身体肾虚的时候，可以通过喝枸杞水来缓解。

2.如果肾虚症状严重，个人体质较差，建议使用药物治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。同时，喝泡过水的枸杞可以起到辅助疗效。

如果肾虚症状较轻，可以用枸杞泡水来缓解，不用药物。或者在饮食方面，多吃具有补肾作用的食物，如羊肉、韭菜、海参、山药等。可以根据自己的体力适当运动，不要吃辛辣油腻的食物。