一般男性到了青春期，就会发生遗精。如果他们一个月有一两次遗精，问题不大，也不用担心。但是如果他们每天都有遗精，或者几天一次，那就有可能是一种病态的遗精，一定要注意治疗。那么，对于男性朋友来说，如何预防睡眠时遗精呢？

1、

尽量不要在白天看一些关于性的书籍和视频，也不要和别人谈论，尤其是晚上睡觉前，因为这样会让男性产生性刺激和性冲动，从而导致晚上做关于性的梦，遗精。

2、

晚上睡觉要注意，不要趴着睡，不要穿紧身内裤，或者冬天把生殖器盖得太厚，可能会导致生殖器受到压迫或刺激，导致晚上睡觉多梦、遗精。所以男性朋友晚上睡觉尽量穿宽松的睡衣，侧身睡，晚上不要把你的被子盖得太厚，可以很大程度上避免遗精的发生。

3、

放弃手淫。有些男性晚上睡觉前经常拨弄生殖器，或者自慰，也会造成遗精，也会影响白天的工作和学习。因此，放弃手淫有利于男性身心的正常健康发展。

平时男性一定要注意预防遗精的方法，因为长期频繁的遗精会影响身体健康。