田亚丽
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哺乳期能吃什么奶水足
发布时间：2023-02-10
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哺乳期可以多吃水果、蔬菜、肉类等富含蛋白质和维生素的食物，可以多产奶。
哺乳期需要大量的营养物质，这个时候就需要多样化的饮食。因为牛奶含有大量的水分，所以平时需要多喝开水和汤类食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。，这些都有助于喂奶。但是，即使营养充足，睡眠好，心情好，休息不足，情绪低落，都会影响催乳素分泌。
注意加强营养，保证充足的睡眠，良好的心态，适当的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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