李晖
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吃什么补气虚
发布时间：2023-02-14
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人体常见的气虚有肺气虚、脾气虚、肾气虚。气虚的人要保证饮食营养全面均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素，缺一不可。不吃或少吃寒、腻、燥、烈等损害脾胃的食物。
山药、薏米、鸡内金、炒麦芽等。都能补脾气。还可以用黄芪、禽肉炖汤，也有温补脾气的作用。韭菜等辛辣食材，用鸡蛋炒，也能起到补肾益气的作用。还可以适当多吃牛羊肉、乌鸡、黑芝麻、核桃肉、猪肉、糯米、大豆等食物。不要暴饮暴食，偏食。三餐定时，注意保护脾胃，多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、阿胶、小米、南瓜等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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