其实每年夏天都有很多人中暑，尤其是一些老年人或者孕妇，还有一些本身就有慢性病的人最容易中暑。有心血管疾病的人，夏天中暑的概率更大。所以夏天要尽量避免中暑，因为中暑不仅会引起身体不适，甚至会威胁到人的生命健康。为了避免高温天气中暑，最好不要经常外出。如有必要外出，应积极做好防晒准备。

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如果要在炎热的天气外出，要准备好饮用水或饮料，避免外出时水分大量流失。可以随时准备一些防暑降温的药物，比如十滴水、藿香正气液等。

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在炎热的天气里，你需要注意你的衣服，以防中暑。尽量选择棉、麻或丝绸的衣服。这些衣服通常具有良好的透气性。不要选择化纤拼接的衣服，因为这类衣服通常透气性差，在热天不利于身体散热。

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气温高的时候，需要注意喝水，避免中暑。其实，人体要时刻注意多喝水。不要等到感觉很渴的时候才喝水，因为感觉口渴的时候喝水已经说明身体严重缺水了。平时可以按时喝水，水中可以含有适当的盐分。

天热的时候，身体会失盐，不仅可以是氯化钠，也可以是氯化钾。所以，夏天要避免中暑，除了补充氯化钠，还需要多吃含钾的水果，比如芒果或者葡萄。