你好，首先非常感谢你的提问，保持积极乐观的心态。这种病最好去医院正规咨询。耳聋往往是由外界刺激引起的，如感冒、失眠或上火等。，尤其是内热严重的话，容易引起耳聋耳鸣。我之前也有过类似的症状，所以建议你不要逃避就医，积极乐观的面对，治疗。习惯很重要。一般需要注意以下几点。你最好坚持下去。

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其实主要是预防，需要长期坚持，不是一天，而是两天。你需要调整心态，保持耐心。这个需要慢慢来，不能操之过急。平时要注意。注意好好休息，不要熬夜。

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一般来说，如果一个人上火了，或者虚火很旺，就容易导致耳聋耳鸣。我在高三的时候就深受其害。长期吃药降火，也吃中药。我每天都喝菊花茶和绿豆汤。长期服用后症状消失，需要坚持。

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要经常保暖，不要让自己感冒，不要熬夜。一般熬夜后身体抵抗力下降，容易导致耳鸣复发。这个你需要注意。良好的心态很重要。不要太焦虑，让自己焦虑，注意乐观积极。。

患者不要劳累，保持心情愉快，不要盲目就医，最好去正规医院明确治疗，遵医嘱，注意饮食习惯，多吃水果蔬菜、牛奶和酸奶等。，不要吃油腻和咸的食物，注意清淡饮食和运动。