我今年二十多岁，刚结婚一年。在这一年里，我们过得很幸福，但是有一件事一直是我夫妻之间解不开的心结，就是我早泄，每次都想射精。我老婆也说她很无奈，但是出于那种感觉她也没说什么，因为我以前有手淫的习惯，我想我以前肯定手淫过。

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首先，过度自慰会导致早泄，因为自慰的过程往往伴随着一系列的心态，比如紧张、恐惧等。这种心态想尽快射精，长此以往很容易造成早泄，所以首先要放弃自慰的习惯，停止自慰！

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但大家不知道的是，自慰的方式可能会影响你是否早泄。如果适度手淫，对身体有好处，非常正常。但如果过度自慰，很可能导致阳痿早泄，所以适度最重要。

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我们戒掉手淫后，可以多做体育锻炼，防治早泄。可以优先锻炼上半身力量，因为可以增强性生活时间，治疗早泄。常用的方法有举哑铃、拉伸等。

值得一提的是，我们在戒掉手淫，加强体育锻炼的同时，一定要保持良好的心态去面对早泄，不要因为早泄而自卑和苦恼留下心理阴影，平时工作也不要过于劳累和压力过大。相信你很快就会为早泄摆摊了！