随着生活条件的普遍改善，人们的体重也在上升。随之而来的，各种疾病危害着人们的健康。我来和大家分享一下现代人肥胖的原因。

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肥胖的主要原因是我们摄入的热量高于身体摄入的热量。所以少吃油炸，高热量，高脂肪的食物。以清淡为主，多吃水果蔬菜。少喝市面上的碳酸饮料。记得三餐按时暴饮暴食。

2、

肥胖的另一个原因是物质代谢和内分泌功能的改变。所以要加强锻炼，提高身体素质。多喝水，加快体内新陈代谢。有利于排除毒素。

3、

而且，不规律的生活习惯也会导致肥胖。睡眠时间不稳定会导致内分泌失调。我们每天应该睡8个小时左右。你应该有规律的作息。睡前不要吃东西。

规律作息，充足营养，适量运动，终结肥胖。