夏天很热，人容易中暑。中暑是人体在高温环境下的严重不良反应。当人们中暑时，会出现一些明显的不适症状，严重影响人们的日常工作和生活。因此，人们在夏季一定要更加注意防暑降温。炎热的夏天会让人的心情焦虑。在夏天，人们必须注意平静自己的心态，避免一些激烈的情绪。那么，大热天怎么防暑呢？

1、

夏季天气炎热，人们一定要注意尽量减少外出，防止中暑。如果无法避免外出，那么人们一定要做好防晒工作，涂点防晒霜，戴顶太阳帽或者带把伞，都可以有效避免中暑。

2、

此外，人们在夏天应该更加注意他们的衣服。穿一些凉爽透气的衣服，也能有效降低温度。穿吸汗透气的衣服还可以避免出汗不能及时散热的问题，防止中暑。

3、

夏天，人们应该注意多补充水分。夏天炎热的天气会消耗大量的水。人们可以多喝绿豆汤或白开水来补充身体的水分。人们也可以在夏天多吃新鲜的蔬菜和水果，这些都是不错的选择。

夏天天气很热，所以人们必须多做些事情以避免中暑。人们外出一定要做好防晒工作，穿凉爽透气的衣服，多喝水和绿豆汤。