我的朋友是一所小学的老师。她说，最近她班上很多孩子在口腔检查时发现了龋齿。她给我讲了一些预防龋齿的方法，下面分享给你。

1、

养成良好的口腔卫生习惯:更重要的是早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前漱口，以免滋生细菌。

2、

使用含氟牙膏:含氟牙膏可以使牙齿更坚固、耐酸、抑制细菌。现在很多牙膏都特别标注了氟，很容易买到。

3、

为了预防龋齿，必须控制糖的摄入量。食物宜厚宜薄，多吃富含纤维的蔬菜水果。孩子要注意合理营养，特别是多吃含磷、钙、维生素的食物。

儿童也应该定期进行牙科检查。