如今在户外运动中不小心摔断了骨头，骨折就成了很常见的想象。然后学几招预防，免得有一天用不上。而且骨折有好几种，包括脱位、移位、粉碎性骨折。骨折的恢复阶段非常重要。如果不注意，可能会留下后遗症，所以在恢复阶段要特别注意。

1、

如果是骨折引起的肿胀，可以冰敷。饮食上可以炖一些骨头汤、鸡汤、鱼、蛋、奶、动物肝等食物。鲫鱼汤也可以。这些都有利于骨骼愈合。形式是形式的补充。

2、

功能锻炼:在不影响患肢固定的情况下，尽快使患肢活动，有助于其康复。如果一直躺着不动，恢复后可能就不灵活了。早期功能锻炼不仅有助于血液循环，消除肿胀，还可以减少肌肉萎缩，防止关节僵硬。这是保证骨折快速恢复的重要一步。所以，受伤的时候不要想着保持不动，好好培养。这是不对的。

3、

如果骨折移位不明显，可以保守治疗，如石膏浇铸、夹板固定等。如果骨折移位严重，建议可以通过手续治疗。早期治疗会治愈的。

可以吃各种高营养食物和富含钙、磷、铁等矿物质的食物。此方可辅以老母鸡汤、猪肾汤、羊肾汤、鹿蹄筋汤、鱼汤等。多吃富含维生素C的蔬菜，如青椒、西红柿、苋菜、萝卜等，促进骨痂生长和伤口愈合。