1.咬一片橘子。

切一片或一片橘子，贴在或咬在牙痛处，可以减轻疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或者太凉的橙子会让牙齿对冷更敏感，所以涂抹前要放在室温下。

2.多喝水。

有些牙痛是由龋齿引起的。经常喝水有助于冲走口腔中的一些致龋细菌，降低疼痛率。

3.咬一口茶包。

或者红茶或绿茶中含有鞣酸，不仅有助于消肿，还有助于凝血，促进愈合。将茶包放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤出茶包中多余的水分，然后将茶包咬在牙痛处。

4.少吃生的水果蔬菜，多吃土豆泥。

牙疼时最好避免吃含糖或辛辣的食物，也要避免吃需要用力咀嚼的食物，如纤维较多的生果蔬。为了缓解牙痛，最好坚持流质食物或软食，食物温度不要太热或太冷。比如吃土豆泥、煮面条、软饭等。

5.经常换牙膏。

长期使用同一种牙膏，很容易导致口腔细菌对牙膏的“适应性”。所以，容易牙疼的人，每隔几个月就要换一次不同品牌的牙膏。

6.用热敷或冷敷敷腮部。

热(冷)用热(冷)毛巾敷牙痛有助于缓解牙痛。喝热汤、热茶等。还具有类似热敷或冷敷的止痛效果。如果牙痛时对过热或过冷非常敏感，可以喝微温的茶、可可或柠檬水。

7.用温盐水漱口。

用温盐水漱口，或含在口中一段时间，可促进唾液分泌，立即缓解剧烈牙痛。

8、牙疼也要坚持刷牙。

口腔卫生差是龋齿和牙痛的主要原因之一。有的人牙疼不敢刷牙，会加重病情。刷牙时要注意速度不能太快，时间不能太长。只需要2分钟。

03.注意事项。

1.顽固性牙痛最好吃止痛药，可以缓解暂时的疼痛。

2.止痛不等于治疗。注意口腔和牙齿卫生，预防牙痛。牙痛发作时，如果用上述方法都不能止痛，应尽快去医院急诊。

3.预防牙痛的关键在于保持口腔卫生，而早晚刷牙很重要。饭后漱口也是一个好方法。

4.预防牙病也要应用“横颤竖刷法”。刷牙的时候，要和牙缝的方向一致。这样可以达到按摩牙龈的目的，改善牙周组织的血液循环，减轻牙病带来的痛苦。