荣春红
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每天跑步40分钟一个月瘦多少斤
发布时间：2023-02-09
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这个因人而异，也不是每个人都有一个具体的数字。如果你跑40分钟，你的身体会消耗更多的能量，然后跑完之后，你的饮食会得到很好的控制，你的能量补充会一直处于负平衡。
这样每个月体重都会逐渐减少。相反，如果跑步后很快就补充能量，不仅不能减肥，还可能增加体重。建议平时适当运动，同时要控制饮食，防止摄入高能量食物，尤其是脂肪类食物，以及咖啡和甜食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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