对于颈椎病，我们不再陌生。上班会得什么病？就是这种颈椎疾病，这种很常见的疾病。因为经济的发展，很多工作岗位开始出现很多缺口，需要大量的员工来弥补。在这种情况下，会有越来越多的工作，尤其是越来越多的工作留在办公室。长时间坐在办公室会引起颈椎疾病，所以我们需要了解一些方法来帮助你改善一些颈椎疾病。

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首先，首先是做颈部按摩，因为我们通常坐在办公室后会忘记这里的运动。虽然幅度相对较小，位置相对固定，但它的效果是非常有效的。通过颈部按摩，可以促进颈部的血液循环，从而减少颈部的僵硬和一些不舒服的情况。

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其实就是一些户外运动。下班后参加一些户外运动是非常重要的。你可以成为超级巨星。一些亲子活动或者其他的汽车郊游都很有意思。对于你的身体状况，要根据自己的身体状况选择不同形式的运动，但一般来说对你的颈椎是有好处的。

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那么这里要注意的就是平时要养成一个好习惯，就是坐的姿势要坐，站的姿势要站。必要的话，规律的进步，良好的习惯，会让你在平凡的过程中不经意间注意到他，这样就会减少因不良姿势导致的颈椎病，患病几率也会大大降低。

第三个就是如果你在平时，一定要非常注意日常生活，多做颈部保养工作，平时多做运动，尤其是早上可以出去晒晒太阳补充钙质，每天多吃新鲜的水果蔬菜。