前段时间听我妈说我舅舅一直在抱怨腿疼，查查腿也没什么问题。后来拍了片子，做了全面检查，才发现是腰椎间盘压迫了他的腿，导致腿疼。我去我姑姑家看我叔叔。这才知道，原来是自己长时间工作太辛苦，导致了舅舅的腰椎间盘突出。而且医生说要安静休息，最好不要下床。那么，腰椎间盘突出康复有哪些注意事项呢？接下来，我们来看看！

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首先，对于腰椎间盘突出患者来说，要注意饮食习惯，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果和豆类，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。，有利于补钙。

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其次，对于腰椎间盘突出患者来说，要注意生活习惯，多注意休息，不要站立时间过长。他们应该适当地进行原地活动，特别是腰背活动，以缓解腰背肌肉的疲劳。上身坐直，收腹，双腿膝盖并拢。

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最后，对于腰椎间盘突出患者来说，最好不要睡太软的床，因为在人体重量的压力下，太软的床会形成中间低两边高的形状，容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。所以，最好选择木床。

值得注意的是，对于腰椎间盘突出患者来说，要注意不要弯腰抬重物，这样会损伤腰部，还要注意保暖，尤其是腰部和背部。