我老公是上班族，平时在电脑上办公，所以很忙。我不知道为什么他最近一直不舒服。他回家也不跟我说话，晚上也没心情。早泄多由精神因素引起，而白领由于其独特的生活习惯和方式，是男科疾病的高发人群，在早泄的发病中也占有很大的比例。所以，白领要做好预防早泄的工作。然后我想知道白领如何预防早泄？

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患者可以多吃海鲜和富含锌的食物。男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄。建议白领男士每天吃一两个苹果祝你健康。

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患者一定要加强体育锻炼。白领男性户外活动可能会少一些。此外，由于他们的社会活动或工作以及不规律的生活习惯，他们的免疫力可能会下降。因此，增加体育锻炼，除了能使男性拥有健康的身体和旺盛的精力外，还可以增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌，更好地补充生殖系统的能量。这种内在的强大作用，远胜于任何保健药物。

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病人必须穿纯棉内衣。睾丸需要低温环境，这样才能保证良好的生殖能力。因此，最好穿纯棉的阴囊露洞内衣，以恢复阴囊的自然扩张和收缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛，增强性功能，防止早泄。

患者一定要注意个人卫生，放松，休息，不要太紧张，尽量不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。