脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发是退行期和休止期的头发。脱发是一种非常普遍的现象，导致脱发的原因有很多种，可能是病理原因，也可能是饮食原因，也可能是抑郁症。日常生活中要注意饮食、心情、洗发等方面，防止脱发。那么，用什么可以防止脱发呢？下面，我简单的和大家分享一下，希望对你有所帮助。

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首先你要减压放松。压力大，情绪不稳定，焦虑等。也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常给自己减压，日常生活中可以通过运动、旅游来减压。不要有太多的思想包袱，要冷静。保证正常睡眠，不熬夜。

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其次，合理安排饮食，多吃食物预防脱发。有些脱发是由于缺乏营养造成的。这种情况下，要多吃富含钙、铁、锌、维生素C等的食物。除了有针对性的补充营养，你也要营养均衡。只有均衡的营养才能拥有健康的身体。

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最后，脱发患者要戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要吸烟。另外，喝酒时头皮会发热，产生湿气，导致脱发。日常生活中最好不要喝太多。

值得注意的是，脱发患者一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，这样会刺激毛囊分泌过多的油脂，从而引起毛囊炎等疾病，可引起部分脱发。