刘爱华
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月经期吃什么菜比较好
发布时间：2023-02-14
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月经期可以多吃一些蔬菜，如莲藕、胡萝卜、芹菜、白萝卜、西兰花、西红柿、白菜、菠菜、菜花等。，有助于给身体补充微量元素和维生素。同时可以多吃猪肝、瘦肉、红豆、红枣等食物，可以缓解身体疲劳和乏力。
在月经期间，女性可能会出现腰酸背痛、疲劳、食欲不振等。建议避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免诱发月经不调、月经量过多、痛经、闭经。同时要避免喝浓茶，以免刺激神经或血管，导致经期延长或出现缺铁性贫血症状。还要避免吃太多甜食，否则会引起血糖不稳定，诱发心跳加快或头晕的症状。
经期也要注意腹部保暖，用暖袋和热敷腹部来缓解经期腹痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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