现在我国近视的人越来越多，而且越来越年轻化。近视不仅看不清远处的物体，还会使人的自信心下降。所以，在生活中，我们要注意眼睛的使用。吃什么食物可以改善近视？

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枸杞-补肾明目。众所周知，枸杞是一种中药。不仅补血养颜，还能明目。长期食用枸杞可以让你的眼镜更亮，改善肾功能。

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多吃含维生素A的食物，如各种动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、带心红薯、南瓜、青椒等蔬菜。多吃含维生素A的食物对视力和护眼有好处。

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最后，要补钙。钙不仅对身体发育至关重要，对眼镜也很重要。含钙的食物有牛奶及其制品、贝壳、骨粉、豆及豆制品、蛋黄、深绿色蔬菜等。

记得在日常饮食中少吃糖和煮过头的蛋白质食物。和碳水化合物。不要喝太多，酒精对眼睛很有害。