杨春喜
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坐骨神经痛患者可以睡软卧床吗
发布时间：2023-02-10
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坐骨神经痛患者应避免睡软床，所有坐骨神经痛患者应卧床休息，睡硬床。症状缓解后，可加强腰背部肌肉的训练，注意防寒，脱离高湿环境。预防坐骨神经痛的锻炼方法:抬起双腿，平躺在地板上，手臂放在身体两侧，轮流抬起每只脚后跟，使其离地十到二十厘米，同时保持双腿伸直，重复五次，直到感觉不舒服为止。沿着墙滑，靠墙站。保持双脚与肩同宽，然后滑下蹲下。膝盖弯曲约90度。从1数到5，然后向上滑动，重复5次。抬起臀部，平躺在地上，弯曲膝盖，使双脚平放在地面上，然后抬起臀部，收紧腹部肌肉，同时挺直背部。重复5次。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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