腰椎间盘位于相邻两个椎体之间，腰椎间盘外部为纤维环，纤维环包裹髓核，具有防止髓核向外突出的作用；其内部是髓核，主要起缓冲作用。当腰椎间盘内外结构受损时，容易发生腰椎间盘突出，腰椎间盘突出也是内外因共同作用的结果。下面介绍导致腰椎间盘突出的五个内外因素。

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导致腰椎间盘突出最重要的内在因素是腰椎间盘的退行性改变，这也与腰椎特殊的生理功能有关。平时椎间盘需要受到重量的压迫，我们的腰部经常会屈伸，会对椎间盘产生挤压和磨损，也会加速腰椎间盘的退变。

2、

腰椎间盘突出症发病的第二个内因是我们成年后腰椎间盘的血液循环功能会减弱，修复能力也会相应减弱。如果加上退行性疾病，血液循环功能和修复能力会更弱。除了两个内因，还有三个外因导致腰椎间盘突出。

3、

腰椎间盘突出的外因之一是寒湿。当人体受到寒冷或潮湿的影响时，小血管会收缩，从而影响椎间盘的营养。天冷也会出现肌肉痉挛，也会增加椎间盘的压力，促使椎间盘破裂。第二个外因是年龄，第三个外因是姿势不好。

预防腰椎间盘突出，要积极避免导致腰椎间盘突出的内外因素。要尽量避免突然负荷，保护腰部，减少腰部的创伤。平时也要多注意保暖，防止寒湿。