颈椎病一直是个让人头疼的问题。很多年轻人也会有。现在患颈椎病的人越来越多，日常生活中导致这种疾病的因素也有很多。这种病紧急就医可能不是最好的办法。只有做好平时的预防工作才是最好的选择。以前生病的时候，医生建议我一定要做好平时的预防工作。所以朋友们，一定要做好颈椎病的预防工作。今天给大家分享一些颈椎病的自我治疗方法。

1、

每天上班前，坐在椅子上，低头，抬头，左转头，右转头，前伸头，后缩头，让头顺时针逆时针转圈。注意要温柔。主要是十指交叉，放在脖子后面，轻轻摩擦脖子，连续按摩50次。这时候你的脖子会很热，感觉很舒服。可以缓解颈椎病带来的痛苦。

2、

只需按摩颈部。做法是:手指划过颈后，轻揉颈部，连续按摩50次。这时候脖子会发热，感觉很舒服。还可以每天喝杯茶暖暖身子，也是缓解颈椎疼痛的好疗法。

3、

日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要歪着头、耸着肩，看书、操作电脑时要正面看，保持脊柱直立。睡觉时选择合适的枕头，不要太高也不要太低。一般枕头的高度为10cm。不要躺下来看书或看电视。

按摩对颈椎病头痛有一定疗效。主要运用按、揉、握、揉、搓等基本手法。通过按摩风池、肩、谷，可以放松颈、肩、背部肌肉，改善局部血液循环和关节范围，放松神经根粘连，可以有效缓解疼痛。