沈涤华
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老公工作压力大该如何缓解
发布时间：2023-02-14
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如果家庭成员在工作中有压力，他们应该通过积极的交流、转移注意力或协调运动来调整。临床上最快的方法就是运动。
运动可以刺激大脑分泌内啡肽。作为一种快乐元素，内啡肽有助于缓解工作压力。另外，分散注意力主要是陪家人做一些有趣的事情，提高他们的愉悦感和控制感，从而缓解压力。
临床上还可以采用放松训练、渐进式肌肉放松训练、想象放松训练、深呼吸放松训练等方法。毅力训练往往能有效缓解工作压力。以上方法常用且有效。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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