朱航
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经期可以运动吗
发布时间：2023-02-14
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一般经期可以适当运动，但需要避免高强度大运动量。如果你是一个有运动习惯的女性，适当的运动有助于缓解不适，有利于身体健康，保持运动习惯。
经期适当的运动还可以帮助神经系统和血液循环的平衡，帮助腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，有助于促进经血排出，使月经更加顺畅，一定程度上缓解痛经。
但高强度、大运动量可能会加重痛经或增加出血量。而且建议经期避免游泳，因为经期游泳容易诱发女性生殖系统感染。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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