腰肌劳损的原因有很多。当它发生时，病人会感到难以忍受的疼痛。我爷爷曾经腰肌劳损，下雨的时候腿特别疼。但是腰肌劳损带来的危害很多，不仅影响身体健康，还会影响心理健康。那么，对于它的恢复有什么有效的方法呢？我爷爷用了一些方法，可以缓解当时的疼痛，逐渐改善症状。接下来我给大家介绍一下我爷爷对付这种病的方法。

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1.物理治疗。我国医院有许多物理疗法，通过红外线、激光等作用于受伤部位。，并能激活筋骨。此外，还可以采用按摩等中国传统疗法，放松肌肉，促进血液循环，可以明显缓解腰肌劳损。

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2.药物治疗。腰肌劳损会引起疼痛。所以当腰肌劳损时，可以吃药止痛。最常见的药物是消炎镇痛药等等。但是这样一来，如果要去医院咨询医生，每个人的症状不一样，吃的药也不一样。这一点你要特别注意，不能随意吃止痛药，否则对身体极为不利。

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3.多锻炼是保持健康最有用的方法。腰肌劳损患者要加强腰背肌的锻炼。只有加强腰背肌的锻炼，才能最大程度的恢复腰肌劳损。我爷爷患腰肌劳损后，每天早上都去锻炼，对他的恢复有很大帮助。

对于各种治疗都无法缓解症状的人，无奈之下，可以进行手术。此外，患者要注意防止超市、感冒着凉，也要避免过于激烈的运动和过度劳累。