你右膝的内侧半月板受伤了。建议你去当地正规医院做个x光或者关节镜，看看你的受伤面积有多大，撕裂有多严重，软骨有没有断。就说你半月板受伤了。你该怎么办？我给不了你具体的治疗方案，因为确实需要根除你的病症，制定出适合你的治疗措施。别担心，这个半月板损伤很好治疗。下面是一些关于半月板损伤的治疗经验。

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半月板损伤后，不要太紧张，也不要掉以轻心。先去当地正规医院拍个x光，让医生清楚的知道你的伤势。重症患者需要手术。手术后，他们几乎一个月不能下床。

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其次，当你觉得自己半月板损伤不是特别严重的时候，伤后还能走路，只是屈伸有些受阻。这种情况下，医生也需要详细检查，因为有时候当时症状不是特别明显，但是如果不及时治疗，会对你以后的健康造成隐患。

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如果感觉半月板只是轻伤，除了表皮有点红肿，没有特别疼，可以上下楼，没什么问题。这种情况可以好好休息几天，找点酒精，揉揉，喷点半月板止痛药。

建议您及时去正规医院看专科进行治疗，以免耽误病情，影响身体健康。不要太担心自己的问题，但也不能忽视自己的伤病。