刘薇
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游泳一小时相当于跑步多久
发布时间：2023-02-09
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一个小时的游泳相当于跑步多长时间，不能一概而论，主要看游泳的强度。强度大的话，游泳一小时可以相当于跑步2到3小时，强度小的话，可以相当于跑步1到2小时。
游泳和跑步一样，非常有助于促进人体的新陈代谢，同时也有助于锻炼腰部肌肉，对腰伤患者的恢复非常有帮助，比如腰椎间盘突出患者。除此之外，游泳还有助于释放多巴胺，这也有助于预防抑郁症。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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