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张久亮
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知识库 怀孕吃什么不长胖
怀孕吃什么不长胖
发布时间：2023-02-14
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怀孕后可以吃一些营养高但热量低的食物，如瘦肉、麦片、脱脂牛奶、鸡蛋等。这些食物含有丰富的营养、维生素和蛋白质，钙和铁的含量也很高，热量很低，可以补充营养，不用担心发胖。但是怀孕期间，不要挑食，怕肥胖，可能会造成营养不良，影响胎儿的正常发育。可以多吃新鲜的蔬菜水果，每餐不要吃太多或太多，少吃油炸食品，尽量清淡，多吃豆制品，可以为孕妇提供孕期必需的营养，多吃蛋白质含量高的食物。


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为什么怀孕吃的不多还长胖
在怀孕期间，尤其是在孕中期和孕晚期，许多孕妇会经历体重快速增加。体重过度增加有不同的原因。首先，吃的太多，这就需要均衡的营养摄入。碳水化合物不能吃太多，包括水果和坚果。有些孕妇认为自己孕期吃的少了，但是体重增加太多了。很可能他们吃了更多的水果。因为水果含有大量的糖分，会导致脂肪堆积。此外，体重增加过多可能与一些病理状况有关，包括妊娠期糖尿病引起的水肿、妊娠期高血压疾病等，都可能引起体重增加过多。因此，在怀孕期间，需要严格控制孕妇的体重增长速度。如果出现体重增长过快的情况，就要进行分析，必要时给予医学指导。
任冬梅
发布时间：2023-02-14