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张宇
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知识库 痛经按摩哪个部位可以止痛
痛经按摩哪个部位可以止痛
发布时间：2023-02-14
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痛经是妇科的常见病、多发病，自我保健方法很多。自我按摩是一种很好很有效的方法。这里推荐几个常见有效的穴位，一个是内关穴，也就是手腕横三寸，在末端。用手指轻触其中点，揉捏3~5分钟。足以感受到当地的通货膨胀。下一个穴位是足三里。大家都知道，在下肢，膝关节下三寸，胫骨粗隆旁边，开一横指，也是用来指腹的，按揉对应的穴位，3~5分钟。以四肢局部肿胀麻木为度。这两个穴位，只要坚持，每天按摩3~5次，就能起到痛经自我保健的作用。


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痛经按摩哪个部位有效止痛
人体的穴位很多，但大部分都是因为没有专业学过针灸。有可能是找不清穴位，然后按摩的时候会出现一些手法问题。所以今天我要给大家讲两个最重要的穴位，一个是合谷穴，一个是子宫穴。合谷很好找。可以伸出拇指，拇指指关节有条纹。将指关节放在另一只手掌、食指和拇指指腹上，向下压。指尖这个位置下方可以看到合谷穴。这是最容易找到的穴位，而且这个穴位是暴露在体表的，在办公室或者等车的时候都可以及时按摩。这个穴位有很好的止痛效果。第二个是子宫穴，妇科专用。子宫穴不是特别好找。可以先找到自己的肚脐，肚脐水平向下四指，然后向左或向右竖三指，即肚脐下四指，边上三指。这两个位置是最常用的，一个是子宫穴，一个是合谷穴。平时按摩的时候，如果真的想找穴位，可以主要针对这两个穴位。
康云鹏
发布时间：2023-02-14