近视患者平时要多进行体育锻炼，这样可以增强体质，自然有很好的抗近视效果。近视患者应尽量保证每天有1小时的户外活动时间，但这不包括患者上班或上学的时间。近视患者平时最好不要挑食，饮食尽量全面。他们应该多吃富含叶黄素的食物，如玉米、蛋黄等，对患者的眼壁巩固更有利。

另外，近视患者平时也要多吃水果，比如猕猴桃，对眼睛尤其是眼底有很好的治疗作用，也是非常有益的。有一个简单的方法可以缓解近视的症状，就是近视患者可以经常站在一个地方，然后找一个远处的物体，再找一个较近的物体，然后观察患者附近的物体适当的时间。最后，近视患者可以观察远处的物体一会儿。

俯视法可以说是非常有利于调节近视患者的眼部肌肉，对眼部肌肉有很好的适当放松作用。近距离工作存在剂量梯度效应，近视的发生，甚至开发者的总结。另外，近视患者平时千万不要频繁玩手机，多注意熬夜或者玩手机电脑。

如果人的阅读距离越近，近视的进展就会越来越快。另外，读书写字时，光线要充足。此外，用冷热的方法敷眼睛也是非常好的有效缓解近视的方法。近视患者可以用干净柔软的毛巾，冷热水敷，缓解眼睛疲劳。