我是一个刚刚成年的女孩。现在大一，平时生活无忧无虑。因为高中没有学习压力，我的大学生活轻松而充实，每天的课也不多。下课了，我会去图书馆，累了就在宿舍休息，每天就这样过。我的身体比较好，基本上没有感冒发烧，但是有一件事很困扰我，那就是我的痛经！痛经虽然不是什么大病，但是疼的要命。一个月总有一天带着暖水袋躺在床上不敢动。痛经应该怎么缓解？

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痛经是女性常见的妇科疾病，发病率较高。这在年轻女性中很常见。这种病的原因有很多，比如长期坐姿不正确，心理因素，不良生活因素等等。痛经严重还会影响怀孕，所以痛经更严重！

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心理因素是痛经的重要原因。每天沉浸在压力和不良情绪中的人容易痛经。所以他给我的第一个建议就是保持乐观的心情，平时心里不要有太大的压力，要学会释放。

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平时的生活习惯也要注意。痛经的女性在经期要注意不要吃生冷的东西。如果你痛经严重，最好在月经前几天避免吃生冷的东西。月经期间，可以在小腹敷上温水袋，平躺。经期不要干重活。

需要注意的是，如果你的痛经真的很痛，可以用口服避孕药的方法来链接。不过还是建议你用其他方式来缓解。你平时也要注意多运动，有利于气血畅通。