黑头的成因主要与内分泌失调、炎症反应、毛囊皮脂腺角化过度、皮脂分泌过多有关，也可能与遗传、情绪、饮食有关。给出以下建议。

一、通常建议使用适合自己肤质的洗面奶清洁面部。禁止用手挤痘痘黑头。

第二，避免吃太油腻的食物，控制脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜。

第三，要注意保持大便通畅，纠正便秘，适度作息。

第四，可以用一些药物治疗痘痘和黑头。