痰湿体质调理:

1.饮食上不要吃辛辣油腻的食物，也不要暴饮暴食，也不要吃得太快。同时也不能抽烟喝酒。饮食尽量清淡。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是能健脾利湿、化痰化痰的食物。

2.不要在潮湿的环境中停留太久，尤其是阴雨天气，避免湿气入侵。平时可以加强体育锻炼，可以增强体质，有助于健脾。

3.如果平时比较困，要减少睡眠时间，多晒太阳。要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，有助于身体恢复。