姜帅
3526
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
瑜伽中什么动作能缓解痛经
发布时间：2023-02-14
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
瑜伽是一种保健方法，可以减肥、运动、保持身材。一些特殊的瑜伽动作，比如双膝跪地，脚跟坐，额头贴地，手臂向身体两侧伸展。保持这个动作一段时间，可以有效缓解痛经。由于瑜伽动作缓慢，配合有效的呼吸，可以促进全身血液循环，疏通体内血液，有利于经血排出，从而缓解痛经。月经期间不适合剧烈运动，但也不要静止不动。做一些节奏较慢的适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。，能增加子宫的血液供应，加快血液流速，便于排出无用的经血，缓解痛经。月经是营养流失的特殊阶段。注意多吃补充营养和气血的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
