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王伟
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知识库 剖腹产后收腹运动有哪些
剖腹产后收腹运动有哪些
发布时间：2023-02-14
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剖腹产后要等切口完全恢复后再运动，以免出现伤口撕裂的现象。产后女性可以适当做一些瑜伽，瑜伽的动作温和舒缓，非常适合女性锻炼。剖腹产后还可以游泳慢跑。运动时可以用腹带，可以让松弛的腹部收缩。但是吃饭睡觉的时候不要系腹带，会影响全身的血液循环。也可以在专业人士的指导下进行仰卧起坐的康复训练。日常走路的时候注意挺胸，这样可以让腹部更加坚实，长期下去会达到效果。


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剖腹产后运动
在剖宫产术后，产妇需要坐月子来慢慢调养身体，一般情况下产后2-3星期恶露才能干净，这时我们可以出门做一些简单的运动，如慢走。但是我们应注意，不要做一些会引起腹压增加的运动，还应该注意，我们可能会面对产后盆腔脏器的脱垂风险，因此，我们可以选择卷腹等类似的运动方式。剖宫产手术过程中会有麻醉，会给孕妇插尿管，而且它属于中型开腹手术，因此，需要一段时间才能使孕妇的各项机能慢慢恢复，具体多久可以健身，主要取决于个体自身的恢复情况。等六周之后到医院检查没有什么问题，身体大致恢复到产前的状态，可以考虑进行运动瘦身等相关的活动。
孙冉
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