我想问你关于脱发的问题。其实我头发比较厚。每年夏天理发，理发师都会建议给我打包。但是自从参加工作后，感觉脱发很严重。每天早上起来在床单上梳头发，就会掉很多头发。现在头发很稀，怕继续下去会变秃。所以想知道吃什么预防。

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其实每个人或多或少都会有一定的脱发现象，因为一个人的头发有一定的生长周期，到了退行期自然会脱落，所以人每天大概会掉50到75根头发是正常现象。

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但如果每天掉100多根头发，这就是不正常现象。这应该算是病理性脱发，原因很多。可能生活压力太大，精神压力大，或者身体健康有问题。所以解决脱发，光靠饮食是不够的，还要治疗脱发的原因，才能从根本上解决。

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不过有些食物确实能起到护发的作用，日常生活中可以多吃一点。比如黑芝麻就有非常好的效果。可以把黑芝麻磨成粉，每天早上醒来吃一勺黑芝麻粉。另外核桃也有非常好的护发效果，但是一定要长期坚持。

另外，姜片也有生发的作用，但是姜片不是用来吃的，而是用来涂抹发根的。很多斑秃患者会将姜片涂在发根，达到生发的目的，据说有一定的效果。