腿部软组织损伤通常是由于外力冲击、挤压或自身跌倒造成的。软组织损伤是指皮肤和肌肉损伤，可引起局部肿胀和疼痛。

如果受伤后疼痛剧烈，活动受限，这种情况不排除骨折或其他损伤。要及时去医院做进一步检查，根据病情的严重程度进行合理规范的治疗。

一般软组织受伤后，应先冷敷，48小时后可热敷。热敷可以促进血液循环，口服一些活血化瘀的药物。

在此期间，可抬高患肢，促进血液回流，恢复受伤部位。