当出现痛经症状时，穴位按摩和针灸可以改善痛经。

缓解痛经的穴位主要有子宫穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴、气海穴等。建议按摩或针灸这些穴位，改善痛经症状。

如果痛经症状严重，应进行妇科检查，确定是否有子宫发育畸形或子宫腺肌病、子宫内膜异位症等器质性疾病，明确痛经原因后再进行针对性治疗。

女性痛经时，在经期也要注意保持腰腹部的保暖。不宜吃生冷食物，以免受凉，加重痛经不适。对于宫寒引起的痛经，可以服用温宫丸调理，或者温宫灸。