一般来说，颈椎不好的人会把肩膀搞僵，手臂酸痛。如果这些症状继续发展，他们会发现自己的背部像一块坚硬的木板，这意味着脊柱越来越差。生活中，颈椎病多见于长期在办公室和电脑前工作的人，尤其是那些白领。目前工作中已经广泛使用电脑，使得人们整天面对电脑，长时间不动，久而久之就会造成颈椎酸痛。但是颈椎酸痛如果不及时妥善护理，会导致颈椎病等一些骨科疾病。那么颈椎病该怎么办呢？成为很多白领关心的话题。

1、

养成良好的坐姿习惯:人面对电脑时，建议上半身保持颈部直立，这样可以支撑头部，肩膀自然下垂，上臂紧贴身体，肘部弯曲成直角。通过操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌和前臂中线保持一条直线，会有利于颈椎疼痛的恢复。

2、

电脑和椅子的摆放:也就是说电脑的摆放高度要合适。首先，电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度上。最好使用可以调节高度的椅子。要有足够的空间伸脚，膝盖要自然弯曲，挺直。保持脚踏实地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

3、

坐一些放松运动:即人们可以通过颈部各个方向的放松运动，激活颈部区域的血液循环，消除充血和水肿。而且这个运动还可以拉伸颈部韧带，慢慢放松痉挛的肌肉，从而缓解症状，还可以增强颈部肌肉，增强对疲劳的耐受力。

颈椎酸痛怎么办主要包括以上几点。一般来说，颈椎酸痛刚发生时，只是颈椎病的早期现象。最好去医院检查，一旦发现症状及时制定治疗方案。但人们在选择治疗方法时，一定要从自身的实际疾病出发，已经选择了最合适的治疗方法，切不可胡乱治疗。