扭伤后应先休息制动，同时可对扭伤部位进行冷敷。冷敷有助于消肿止痛。

同时也要判断伤情。如果扭伤部位活动灵活，只是单纯的软组织损伤，可以在受伤两天内冷敷，两天后再热敷。还可以抬高患肢，配合应用活血化瘀的中药，促进康复。一般软组织损伤两三周左右就能恢复。

如果扭伤后疼痛剧烈，活动功能受限，这种情况不排除韧带损伤或骨折的现象。要及时去医院检查诊断。

那么如果有这种损伤，可以根据情况选择石膏固定或者手术治疗。