白领工作也很累，因为我一直坐在那里。我的一个表弟也是白领。她工作几年后得了颈椎病，平时一定要注意休息。那么白领如何预防颈椎病呢？现在来看看我的经历。

1、

不要一直坐在那里。工作一两个小时后，你应该活动一下脖子。可以前后左右转动头颈部几次，但要轻柔，不要用力过猛。它经常放松你的颈椎。

2、

当你累了，你可以抬起头看向远方。这对颈椎有好处，对眼睛也有好处。你应该向远处看大约半分钟。这样既能消除疲劳，又有利于颈椎的保健。

3、

睡觉的时候千万不要躺下，不然第二天醒来脖子会很疼。这时候你的枕头不要太高，睡觉的时候也不要看书。不要把冷风吹到头和脖子上。这样会伤到颈椎。

平时多吃点有营养的食物，有空就去外面锻炼。