可以采取以下措施来防止散光增加:

首先你要及时去医院检测散光的程度，明确散光的具体程度。如果度数在200度以上，可以戴适当度数的眼镜，在看清东西的基础上，可以防止度数进一步增加。

其次，要积极调整用眼习惯，需要科学用眼，避免在光线昏暗的地方看书、学习、写作。看书的时候，眼睛要和作业有一定的距离。不要长时间使用电子产品。看了15分钟电视后，你需要休息一下。

另外，可以用决明子、菊花等泡水。，有利于缓解眼睛疲劳。